Mielőtt belekezdenénk az edzésekbe, egy alapos állapotfelméréssel kezdünk.
1.
Anamnézisfelvétel (alapos kikérdezés, kérdőív kitöltés)
2.
Tartásmegfigyelés dokumentálással (mérés, fotózás)
3.
Állapotfelmérés: erőnlét, állóképesség
4.
Funkcionális tesztek
5.
Tanácsadás, ajánlások szükség esetén terápiára, edzésprogramra, táplálkozásra, életmódra.
6.
Ha úgy döntünk mindketten, hogy belevágunk a közös munkába, akkor ennek részleteinek megbeszélése.
Igen, az állapotfelmérés egy önálló, egyszeri alkalom, amelynek díja 25.000 Ft. Ez a közös munkánk egyik legfontosabb része: két órán keresztül csak rád figyelek, és nagyon fókuszáltan, célirányosan vizsgálom meg, hogy a tested milyen állapotban van, és hogyan tudunk biztonságosan, hatékonyan elindulni.
Az állapotfelmérést a békásmegyeri Fitness5 edzőteremben tartom
(1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52–54, Self Store Pláza, 3. emelet).
Ha nincs érvényes bérleted a terembe, akkor kérlek számolj azzal, hogy a napi belépődíj külön fizetendő, hiszen a felmérés során be fogunk menni a terembe és eszközöket is használunk.
Az aktuális belépőárakról a Fitness5 hivatalos weboldalán tudsz tájékozódni.
Indokolt esetben a masszázs stúdiómban is el tudjuk végezni a felmérést, ezt telefonon előre egyeztetjük.
Az állapotfelmérés során fehérneműben kell lenned (hölgyeknél melltartó és alsó, uraknál pamut rövidnadrág) míg fotózunk és mérünk (hölgyek esetében ez természetesen az öltözőben történik).
A funkcionális teszteknél pedig arra alkalmas, kényelmes edzőruhában, ami nem túl bő, hogy a gyakorlatok közben láthassam a mozgásaidat!
Az állapotfelmérés során edzést tartani nem fogok neked, de mozogni fogunk, különböző nem túl megterhelő módon, ezért van szükség az edzőruhára.
Természetesen várlak szeretettel, az állapotfelmérés nem kötelez sem téged, sem engem a további közös munkára.
Kiváló alkalom, ha szeretnél képet kapni a jelenlegi állapotodról vagy ha tartanál egy önellenőrzést esetleg egy kis útbaigazításra van szükséged, vagy esetleg haladóként edzéstervben gondolkozol.
Az edzéseid nem sablon alapján, hanem a saját adottságaidra épülve készülnek, teljesen személyre szabottak.
Főként funkcionális edzéseket végzünk, az olyan mozgásminták előnyben részesítve, amik a való életre készítenek fel – gerinckímélő módon.
Nem csak erősítünk, mobilizálunk, stabilizálunk és egyensúlyt is fejlesztünk és javítjuk a testtartásod, testtudatosságod.
Együtt alakítjuk ki azt az edzésrendszert, ami hosszú távon is fenntartható – akár otthon is tudod folytatni.
Az edzéseink kezdetén néhány alkalommal kizárólag veled foglalkozom, hogy biztos alapokra építsünk, és megtanuld a helyes mozgásmintákat. Amint már magabiztosabban, önállóbban tudsz dolgozni, akkor általában egy másik vendég is jelen lesz ugyanabban az idősávban.
Ez azonban semmit nem von le a figyelemből vagy a személyre szabott programodból – mindenki a saját céljai, állapota és edzésterve szerint dolgozik. Az edzések ilyenkor is teljesen egyénre szabottak, és a figyelmem ugyanúgy végig jelen van.
Sőt – sok vendégem szerint a közös idősávok egyfajta pozitív energiát is hoznak: ilyenkor gyakran kialakulnak inspiráló kapcsolódások, támogató beszélgetések. Nálam mindig barátságos, elfogadó közeg vár – ahova szívesen jössz vissza, mert tudod, hogy nem vagy egyedül az utadon.
Az edzések során a gépeket is használjuk, de nem kizárólag ezekre építünk.
Megtanulod figyelni a tested jelzéseit, nem túlhajtani – hanem jól működtetni azt.
A mozgásnak nem kell kínzásnak lennie. Akkor lesz hatékony, ha értelmesen és hatékonyan van felépítve, és Te is érted, mi miért történik. Az én feladatom az, hogy ezt a rendszert átláthatóvá és követhetővé tegyem Neked – Te pedig hozod a figyelmet, önállóságod és az elköteleződést.
Sokan azt gondolják, hogy egyedül is elérhetik a céljaikat – és ez igaz is lehet. Mégis, a személyi edzés olyan pluszt ad, ami önállóan nehezen pótolható: hatékonyság, motiváció, biztonság, és tartós eredmények.
vagy mozgásminőséget szeretnél javítani, és nem mozogsz semmit, akkor heti 2 alkalom segíthet az új minták rögzítésében.
akkor a mozgásnak stresszoldó szerepe is lesz, így a rendszeresség különösen fontos, heti 2-3 közös alkalom és egyéb kiegészítő mozgások beépítése kulcsfontosságú lesz.
a nálam végzett edzések célja lehet a kiegyensúlyozás, kiegészítés – ilyenkor lehet, hogy heti 1 edzésünk lesz.
Van olyan vendégem, aki nagyon messze lakik, így csak kéthetente edzünk közösen, a köztes időben pedig a megbeszélt edzésterve alapján dolgozik.
És vannak fanatikus, igazi örökmozgó vendégeim, nagyon fókuszált célokkal, ők heti 4-szer is megfordulnak nálam.
Ehelyett a testedre figyelve, fokozatosan építjük fel a mozgásrendszert, hosszútávon tartható eredményekkel. Ez nem sprint, hanem egy fenntartható folyamat.
Igen, az állapotfelmérés egy önálló, egyszeri alkalom, amelynek díja 25.000 Ft. Ez a közös munkánk egyik legfontosabb része: két órán keresztül csak rád figyelek, és nagyon fókuszáltan, célirányosan vizsgálom meg, hogy a tested milyen állapotban van, és hogyan tudunk biztonságosan, hatékonyan elindulni.
Az állapotfelmérést a békásmegyeri Fitness5 edzőteremben tartom
(1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52–54, Self Store Pláza, 3. emelet).
Ha nincs érvényes bérleted a terembe, akkor kérlek számolj azzal, hogy a napi belépődíj külön fizetendő, hiszen a felmérés során be fogunk menni a terembe és eszközöket is használunk.
Az aktuális belépőárakról a Fitness5 hivatalos weboldalán tudsz tájékozódni.
Indokolt esetben a masszázs stúdiómban is el tudjuk végezni a felmérést, ezt telefonon előre egyeztetjük.
Az állapotfelmérés során fehérneműben kell lenned (hölgyeknél melltartó és alsó, uraknál pamut rövidnadrág) míg fotózunk és mérünk (hölgyek esetében ez természetesen az öltözőben történik).
A funkcionális teszteknél pedig arra alkalmas, kényelmes edzőruhában, ami nem túl bő, hogy a gyakorlatok közben láthassam a mozgásaidat!
Az állapotfelmérés során edzést tartani nem fogok neked, de mozogni fogunk, különböző nem túl megterhelő módon, ezért van szükség az edzőruhára.
Természetesen várlak szeretettel, az állapotfelmérés nem kötelez sem téged, sem engem a további közös munkára.
Kiváló alkalom, ha szeretnél képet kapni a jelenlegi állapotodról vagy ha tartanál egy önellenőrzést esetleg egy kis útbaigazításra van szükséged, vagy esetleg haladóként edzéstervben gondolkozol.
Állapotfelmérés (2 óra)
25 000 Ft
(Egyszeri díj, kötelező az edzések megkezdése előtt.)
Bérlet típusa
Ár
Egységár
Lejárat
1 alkalom
9000 Ft
9000 Ft/alkalom
–
5 alkalmas bérlet
40 000 Ft
8000 Ft/alkalom
6 hét
10 alkalmas bérlet
75 000 Ft
7500 Ft/alkalom
2 hónap
20 alkalmas bérlet
140 000 Ft
7000 Ft/alkalom
4 hónap
A bérletek személyre szólnak, másra nem ruházhatók át, és lejárat után nem hosszabbíthatók meg.
Mielőtt belekezdenénk az edzésekbe, egy alapos állapotfelméréssel kezdünk.
1.
Anamnézisfelvétel (alapos kikérdezés, kérdőív kitöltés)
2.
Tartásmegfigyelés dokumentálással (mérés, fotózás)
3.
Állapotfelmérés: erőnlét, állóképesség
4.
Funkcionális tesztek
5.
Tanácsadás, ajánlások szükség esetén terápiára, edzésprogramra, táplálkozásra, életmódra.
6.
Ha úgy döntünk mindketten, hogy belevágunk a közös munkába, akkor ennek részleteinek megbeszélése.
Igen, az állapotfelmérés egy önálló, egyszeri alkalom, amelynek díja 25.000 Ft. Ez a közös munkánk egyik legfontosabb része: két órán keresztül csak rád figyelek, és nagyon fókuszáltan, célirányosan vizsgálom meg, hogy a tested milyen állapotban van, és hogyan tudunk biztonságosan, hatékonyan elindulni.
Az állapotfelmérést a békásmegyeri Fitness5 edzőteremben tartom
(1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52–54, Self Store Pláza, 3. emelet).
Ha nincs érvényes bérleted a terembe, akkor kérlek számolj azzal, hogy a napi belépődíj külön fizetendő, hiszen a felmérés során be fogunk menni a terembe és eszközöket is használunk.
Az aktuális belépőárakról a Fitness5 hivatalos weboldalán tudsz tájékozódni.
Indokolt esetben a masszázs stúdiómban is el tudjuk végezni a felmérést, ezt telefonon előre egyeztetjük.
Az állapotfelmérés során fehérneműben kell lenned (hölgyeknél melltartó és alsó, uraknál pamut rövidnadrág) míg fotózunk és mérünk (hölgyek esetében ez természetesen az öltözőben történik).
A funkcionális teszteknél pedig arra alkalmas, kényelmes edzőruhában, ami nem túl bő, hogy a gyakorlatok közben láthassam a mozgásaidat!
Az állapotfelmérés során edzést tartani nem fogok neked, de mozogni fogunk, különböző nem túl megterhelő módon, ezért van szükség az edzőruhára.
Természetesen várlak szeretettel, az állapotfelmérés nem kötelez sem téged, sem engem a további közös munkára.
Kiváló alkalom, ha szeretnél képet kapni a jelenlegi állapotodról vagy ha tartanál egy önellenőrzést esetleg egy kis útbaigazításra van szükséged, vagy esetleg haladóként edzéstervben gondolkozol.
Az edzéseid nem sablon alapján, hanem a saját adottságaidra épülve készülnek, teljesen személyre szabottak.
Főként funkcionális edzéseket végzünk, az olyan mozgásminták előnyben részesítve, amik a való életre készítenek fel – gerinckímélő módon.
Nem csak erősítünk, mobilizálunk, stabilizálunk és egyensúlyt is fejlesztünk és javítjuk a testtartásod, testtudatosságod.
Együtt alakítjuk ki azt az edzésrendszert, ami hosszú távon is fenntartható – akár otthon is tudod folytatni.
Az edzéseink kezdetén néhány alkalommal kizárólag veled foglalkozom, hogy biztos alapokra építsünk, és megtanuld a helyes mozgásmintákat. Amint már magabiztosabban, önállóbban tudsz dolgozni, akkor általában egy másik vendég is jelen lesz ugyanabban az idősávban.
Ez azonban semmit nem von le a figyelemből vagy a személyre szabott programodból – mindenki a saját céljai, állapota és edzésterve szerint dolgozik. Az edzések ilyenkor is teljesen egyénre szabottak, és a figyelmem ugyanúgy végig jelen van.
Sőt – sok vendégem szerint a közös idősávok egyfajta pozitív energiát is hoznak: ilyenkor gyakran kialakulnak inspiráló kapcsolódások, támogató beszélgetések. Nálam mindig barátságos, elfogadó közeg vár – ahova szívesen jössz vissza, mert tudod, hogy nem vagy egyedül az utadon.
Az edzések során a gépeket is használjuk, de nem kizárólag ezekre építünk.
Megtanulod figyelni a tested jelzéseit, nem túlhajtani – hanem jól működtetni azt.
A mozgásnak nem kell kínzásnak lennie. Akkor lesz hatékony, ha értelmesen és hatékonyan van felépítve, és Te is érted, mi miért történik. Az én feladatom az, hogy ezt a rendszert átláthatóvá és követhetővé tegyem Neked – Te pedig hozod a figyelmet, önállóságod és az elköteleződést.
Sokan azt gondolják, hogy egyedül is elérhetik a céljaikat – és ez igaz is lehet. Mégis, a személyi edzés olyan pluszt ad, ami önállóan nehezen pótolható: hatékonyság, motiváció, biztonság, és tartós eredmények.
vagy mozgásminőséget szeretnél javítani, és nem mozogsz semmit, akkor heti 2 alkalom segíthet az új minták rögzítésében.
akkor a mozgásnak stresszoldó szerepe is lesz, így a rendszeresség különösen fontos, heti 2-3 közös alkalom és egyéb kiegészítő mozgások beépítése kulcsfontosságú lesz.
a nálam végzett edzések célja lehet a kiegyensúlyozás, kiegészítés – ilyenkor lehet, hogy heti 1 edzésünk lesz.
Van olyan vendégem, aki nagyon messze lakik, így csak kéthetente edzünk közösen, a köztes időben pedig a megbeszélt edzésterve alapján dolgozik.
És vannak fanatikus, igazi örökmozgó vendégeim, nagyon fókuszált célokkal, ők heti 4-szer is megfordulnak nálam.
Ehelyett a testedre figyelve, fokozatosan építjük fel a mozgásrendszert, hosszútávon tartható eredményekkel. Ez nem sprint, hanem egy fenntartható folyamat.
Igen, az állapotfelmérés egy önálló, egyszeri alkalom, amelynek díja 25.000 Ft. Ez a közös munkánk egyik legfontosabb része: két órán keresztül csak rád figyelek, és nagyon fókuszáltan, célirányosan vizsgálom meg, hogy a tested milyen állapotban van, és hogyan tudunk biztonságosan, hatékonyan elindulni.
Az állapotfelmérést a békásmegyeri Fitness5 edzőteremben tartom
(1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52–54, Self Store Pláza, 3. emelet).
Ha nincs érvényes bérleted a terembe, akkor kérlek számolj azzal, hogy a napi belépődíj külön fizetendő, hiszen a felmérés során be fogunk menni a terembe és eszközöket is használunk.
Az aktuális belépőárakról a Fitness5 hivatalos weboldalán tudsz tájékozódni.
Indokolt esetben a masszázs stúdiómban is el tudjuk végezni a felmérést, ezt telefonon előre egyeztetjük.
Az állapotfelmérés során fehérneműben kell lenned (hölgyeknél melltartó és alsó, uraknál pamut rövidnadrág) míg fotózunk és mérünk (hölgyek esetében ez természetesen az öltözőben történik).
A funkcionális teszteknél pedig arra alkalmas, kényelmes edzőruhában, ami nem túl bő, hogy a gyakorlatok közben láthassam a mozgásaidat!
Az állapotfelmérés során edzést tartani nem fogok neked, de mozogni fogunk, különböző nem túl megterhelő módon, ezért van szükség az edzőruhára.
Természetesen várlak szeretettel, az állapotfelmérés nem kötelez sem téged, sem engem a további közös munkára.
Kiváló alkalom, ha szeretnél képet kapni a jelenlegi állapotodról vagy ha tartanál egy önellenőrzést esetleg egy kis útbaigazításra van szükséged, vagy esetleg haladóként edzéstervben gondolkozol.
Állapotfelmérés (2 óra)
25 000 Ft
(Egyszeri díj, kötelező az edzések megkezdése előtt.)
Bérlet típusa
Ár
Egységár
Lejárat
1 alkalom
9000 Ft
9000 Ft/alkalom
–
5 alkalmas bérlet
40 000 Ft
8000 Ft/alkalom
6 hét
10 alkalmas bérlet
75 000 Ft
7500 Ft/alkalom
2 hónap
20 alkalmas bérlet
140 000 Ft
7000 Ft/alkalom
4 hónap
A bérletek személyre szólnak, másra nem ruházhatók át, és lejárat után nem hosszabbíthatók meg.
Mielőtt belekezdenénk az edzésekbe, egy alapos állapotfelméréssel kezdünk.
1.
Anamnézisfelvétel (alapos kikérdezés, kérdőív kitöltés)
2.
Tartásmegfigyelés dokumentálással (mérés, fotózás)
3.
Állapotfelmérés: erőnlét, állóképesség
4.
Funkcionális tesztek
5.
Tanácsadás, ajánlások szükség esetén terápiára, edzésprogramra, táplálkozásra, életmódra.
6.
Ha úgy döntünk mindketten, hogy belevágunk a közös munkába, akkor ennek részleteinek megbeszélése.
Igen, az állapotfelmérés egy önálló, egyszeri alkalom, amelynek díja 25.000 Ft. Ez a közös munkánk egyik legfontosabb része: két órán keresztül csak rád figyelek, és nagyon fókuszáltan, célirányosan vizsgálom meg, hogy a tested milyen állapotban van, és hogyan tudunk biztonságosan, hatékonyan elindulni.
Az állapotfelmérést a békásmegyeri Fitness5 edzőteremben tartom
(1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52–54, Self Store Pláza, 3. emelet).
Ha nincs érvényes bérleted a terembe, akkor kérlek számolj azzal, hogy a napi belépődíj külön fizetendő, hiszen a felmérés során be fogunk menni a terembe és eszközöket is használunk.
Az aktuális belépőárakról a Fitness5 hivatalos weboldalán tudsz tájékozódni.
Indokolt esetben a masszázs stúdiómban is el tudjuk végezni a felmérést, ezt telefonon előre egyeztetjük.
Az állapotfelmérés során fehérneműben kell lenned (hölgyeknél melltartó és alsó, uraknál pamut rövidnadrág) míg fotózunk és mérünk (hölgyek esetében ez természetesen az öltözőben történik).
A funkcionális teszteknél pedig arra alkalmas, kényelmes edzőruhában, ami nem túl bő, hogy a gyakorlatok közben láthassam a mozgásaidat!
Az állapotfelmérés során edzést tartani nem fogok neked, de mozogni fogunk, különböző nem túl megterhelő módon, ezért van szükség az edzőruhára.
Természetesen várlak szeretettel, az állapotfelmérés nem kötelez sem téged, sem engem a további közös munkára.
Kiváló alkalom, ha szeretnél képet kapni a jelenlegi állapotodról vagy ha tartanál egy önellenőrzést esetleg egy kis útbaigazításra van szükséged, vagy esetleg haladóként edzéstervben gondolkozol.
Az edzéseid nem sablon alapján, hanem a saját adottságaidra épülve készülnek, teljesen személyre szabottak.
Főként funkcionális edzéseket végzünk, az olyan mozgásminták előnyben részesítve, amik a való életre készítenek fel – gerinckímélő módon.
Nem csak erősítünk, mobilizálunk, stabilizálunk és egyensúlyt is fejlesztünk és javítjuk a testtartásod, testtudatosságod.
Együtt alakítjuk ki azt az edzésrendszert, ami hosszú távon is fenntartható – akár otthon is tudod folytatni.
Az edzéseink kezdetén néhány alkalommal kizárólag veled foglalkozom, hogy biztos alapokra építsünk, és megtanuld a helyes mozgásmintákat. Amint már magabiztosabban, önállóbban tudsz dolgozni, akkor általában egy másik vendég is jelen lesz ugyanabban az idősávban.
Ez azonban semmit nem von le a figyelemből vagy a személyre szabott programodból – mindenki a saját céljai, állapota és edzésterve szerint dolgozik. Az edzések ilyenkor is teljesen egyénre szabottak, és a figyelmem ugyanúgy végig jelen van.
Sőt – sok vendégem szerint a közös idősávok egyfajta pozitív energiát is hoznak: ilyenkor gyakran kialakulnak inspiráló kapcsolódások, támogató beszélgetések. Nálam mindig barátságos, elfogadó közeg vár – ahova szívesen jössz vissza, mert tudod, hogy nem vagy egyedül az utadon.
Az edzések során a gépeket is használjuk, de nem kizárólag ezekre építünk.
Megtanulod figyelni a tested jelzéseit, nem túlhajtani – hanem jól működtetni azt.
A mozgásnak nem kell kínzásnak lennie. Akkor lesz hatékony, ha értelmesen és hatékonyan van felépítve, és Te is érted, mi miért történik. Az én feladatom az, hogy ezt a rendszert átláthatóvá és követhetővé tegyem Neked – Te pedig hozod a figyelmet, önállóságod és az elköteleződést.
Sokan azt gondolják, hogy egyedül is elérhetik a céljaikat – és ez igaz is lehet. Mégis, a személyi edzés olyan pluszt ad, ami önállóan nehezen pótolható: hatékonyság, motiváció, biztonság, és tartós eredmények.
vagy mozgásminőséget szeretnél javítani, és nem mozogsz semmit, akkor heti 2 alkalom segíthet az új minták rögzítésében.
akkor a mozgásnak stresszoldó szerepe is lesz, így a rendszeresség különösen fontos, heti 2-3 közös alkalom és egyéb kiegészítő mozgások beépítése kulcsfontosságú lesz.
a nálam végzett edzések célja lehet a kiegyensúlyozás, kiegészítés – ilyenkor lehet, hogy heti 1 edzésünk lesz.
Van olyan vendégem, aki nagyon messze lakik, így csak kéthetente edzünk közösen, a köztes időben pedig a megbeszélt edzésterve alapján dolgozik.
És vannak fanatikus, igazi örökmozgó vendégeim, nagyon fókuszált célokkal, ők heti 4-szer is megfordulnak nálam.
Ehelyett a testedre figyelve, fokozatosan építjük fel a mozgásrendszert, hosszútávon tartható eredményekkel. Ez nem sprint, hanem egy fenntartható folyamat.
Igen, az állapotfelmérés egy önálló, egyszeri alkalom, amelynek díja 25.000 Ft. Ez a közös munkánk egyik legfontosabb része: két órán keresztül csak rád figyelek, és nagyon fókuszáltan, célirányosan vizsgálom meg, hogy a tested milyen állapotban van, és hogyan tudunk biztonságosan, hatékonyan elindulni.
Az állapotfelmérést a békásmegyeri Fitness5 edzőteremben tartom
(1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52–54, Self Store Pláza, 3. emelet).
Ha nincs érvényes bérleted a terembe, akkor kérlek számolj azzal, hogy a napi belépődíj külön fizetendő, hiszen a felmérés során be fogunk menni a terembe és eszközöket is használunk.
Az aktuális belépőárakról a Fitness5 hivatalos weboldalán tudsz tájékozódni.
Indokolt esetben a masszázs stúdiómban is el tudjuk végezni a felmérést, ezt telefonon előre egyeztetjük.
Az állapotfelmérés során fehérneműben kell lenned (hölgyeknél melltartó és alsó, uraknál pamut rövidnadrág) míg fotózunk és mérünk (hölgyek esetében ez természetesen az öltözőben történik).
A funkcionális teszteknél pedig arra alkalmas, kényelmes edzőruhában, ami nem túl bő, hogy a gyakorlatok közben láthassam a mozgásaidat!
Az állapotfelmérés során edzést tartani nem fogok neked, de mozogni fogunk, különböző nem túl megterhelő módon, ezért van szükség az edzőruhára.
Természetesen várlak szeretettel, az állapotfelmérés nem kötelez sem téged, sem engem a további közös munkára.
Kiváló alkalom, ha szeretnél képet kapni a jelenlegi állapotodról vagy ha tartanál egy önellenőrzést esetleg egy kis útbaigazításra van szükséged, vagy esetleg haladóként edzéstervben gondolkozol.
Állapotfelmérés (2 óra)
25 000 Ft
(Egyszeri díj, kötelező az edzések megkezdése előtt.)
Bérlet típusa
Ár
Egységár
Lejárat
1 alkalom
9000 Ft
9000 Ft/alkalom
–
5 alkalmas bérlet
40 000 Ft
8000 Ft/alkalom
6 hét
10 alkalmas bérlet
75 000 Ft
7500 Ft/alkalom
2 hónap
20 alkalmas bérlet
140 000 Ft
7000 Ft/alkalom
4 hónap
A bérletek személyre szólnak, másra nem ruházhatók át, és lejárat után nem hosszabbíthatók meg.